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... 清醒夢是個很神奇的玩意兒，第一次聽到這詞兒是在某個影視劇中，當時主角用引導患者做清醒夢的方式擺脫噩夢。 這法子挺好用，有時我做噩夢也會反應過來這不是現實，要麼從噩夢中強制醒來，要麼就換了個「臺本」。 夢的由來 我喜歡把夢稱之為是一場「非自願參加的真人秀」。 百度百科的解釋是這樣的：夢是一種主體體驗，是在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。 也就是說，拿到的劇本是「鸞鳳和鳴」，還是「絕地求生」，看運氣，好吧其實是跟現實有關的。 舉個例子，如果你在白天感到焦慮，壓力山大，晚上很有可能就會造成收睡眠障礙，就算睡著了，做的絕大多數是噩夢。 對於夢的由來，腦科學家們給出的解釋是，人在睡眠時，腦細胞進入了放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，一丟丟刺激就會引起它們的活動，從而引發夢境。 弗洛伊德在《夢的解析》中是是這樣說的：「夢表達了人的潛意識，尤其是被壓抑的慾望。」 什麼是清醒夢 清醒夢是夢的一種特殊形式，指個體能覺察到自己在做夢的做夢狀態，在部分情況下，個體甚至能控制夢境中部分事物或內容的出現或發生。 關於清醒夢是怎麼來的，大佬們並沒有達成共識，甚至有人提出這是靈魂出竅。 比較主流的說法是清醒夢與大腦中的兩個關鍵變化有關，一個是額顳葉皮質，這個結構控制著我們高階的認知能力，它在正常的做夢狀態下是被抑制的，而在清醒夢中，它卻更為活躍。 另一個是伽馬波，研究人員也在清醒夢裡觀察到了伽馬波的增加，它由多組神經元同步發射，發射的頻率與意識覺知以及執行功能有關。 我知道你們可能沒太聽懂，沒事，我也懂的不多。 清醒夢的功能 作為自帶buff的夢境，清醒夢被挖掘出了許多神奇的功能。 高質量的清醒夢猶如一場頂級虛擬現實遊戲，驚世駭俗的美景，匪夷所思的神通，360°自由立體視角，帶給你無與倫比的體驗。 功能一：清醒夢能夠有效地減少噩夢的頻率並降低噩夢的強度 對於長期遭受噩夢困擾，以及創傷後應激綜合癥患者來說，清醒夢療法有著巨大的潛力。 它可以讓噩夢患者清楚地意識到，他們正在經歷的是夢，而不是真實事件，通過自己本身的意識，慢慢讓噩夢轉變為積極或普通的夢，18禁的估計也行吧。 功能二：清醒夢可用於動作技能訓練 在夢中高頻率練習某一動作，有助於提升在現實中的動作水平，例如在清醒夢中進行跳遠練習，現實中跳遠的成績也會出現較為明顯的提高。 之所以會出現這樣的結果是因為，潛意識做運動和實際做運動會激活幾乎相同的神經結構，即使是做夢也能達到相同的效果。 如何做清醒夢 絕大多數人在夢中是不知道自己在做夢的，無論夢境多麼古怪離奇，也不會產生「是不是做夢」的懷疑，一個重要原因是他們從來沒有過這種疑夢的清醒夢意識。 所以，我們要種下一顆清醒夢的種子，在清醒時習慣性地問自己是否在做夢，並且採取一些行動幫自己找到答案。 電影《盜夢空間》里的旋轉陀螺便參考了這種技巧，在清醒時，陀螺終將會停下來；但在夢境裡，它卻永遠持續旋轉。 現實中，如果找不到陀螺可以嘗試咬指、扳指、捏鼻。咬指如泥、扳指貼臂、捏鼻呼吸，必是夢境。 重複這三個練習養成習慣，這樣在夢裡也會進行同樣的夢境檢測，也就能知道自己是否在做夢，並決定是否「為所欲為」。 ... 不過，話說回來，這些方法多是未經科學驗證的。 夢境的的主觀報告結果可能受到各種因素的影響，所以要說辨別哪些是真，哪些是假，也有一點難度。 我們現在只知道清醒夢是大腦意識狀態的一個特殊的灰色地帶，尚有許多秘密等待科學家去挖掘，至於探索清醒夢，娛樂就好，切勿走火入魔。 參考資料 《清醒夢的心理學研究》潘家佳 《夢的解析》西格蒙德-弗洛伊德 《夢控師》追夢螞蟻 https://www.guokr.com/article/65552/ https://mp.weixin.qq.com/s/7xakCmj32m553vae3RWGpQ
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每日頭條 https://kknews.cc/news/qxm9pjy.html
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