孫式太極拳十三式
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本孫式太極拳十三式
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦孫式太極拳十三式給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【博客來新書優惠出清優惠折扣-價格比較ptt】作者簡介：孫劍雲，孫祿堂之女，1914年6月生於北京。1995年被評為「中國當代十大武術名師」之一。中國武術研究院特邀研究員，北京市西城區政協委員，中國武術段位制九段，曾擔任北京市武術協會副主席，孫式太極拳研究會會長。
孫劍雲自9歲起跟隨其父學練太極拳、推手及各種器械，深得真傳，功夫頗深，修武近八十年。從17歲開始教授太極拳，學生遍及世界各地。主要著作有《孫氏太極拳》《孫氏太極拳簡化套路》《形意八式》《純陽劍》《孫氏太極拳特點和要求》《孫氏太極拳、劍》《孫祿堂武學錄》等，同時出版了多種教學片，發行全國各地。
須知：
作者： 孫劍雲
新功能介紹- 出版社：大展
新功能介紹 - 出版日期：2004/05/01
- 語言：繁體中文
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▲傳麥莉希拉用拜日式瑜珈成功瘦身。（圖／翻攝自by s，以下同）
時尚中心／綜合報導
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▲澳洲超模米蘭達柯爾也是瑜珈愛好者。
「拜日式」主要是刺激交感神經，有助於意識的覺醒，所以比起晚上在睡前做，其實它更適合在早上剛醒來的時候做，因為早上正好是在空腹的狀態，做拜日式會覺得更加舒服，且效果也會較好。
「拜日式」其實是一系列的循環動作，共有10個動作，每個動作都要配合呼吸來進行，一系列的姿勢約5分鐘，不要過於急躁，慢慢調整自己的呼吸。
首先將腳打開站直，之後將手往上伸展→背往後彎伸展(吸氣)→再將上身前屈彎向腿部(吐氣)→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲(吸氣)→雙手稱地身體成錐形(吐氣)→再往前滑動伸展(吸氣)→雙手撐地將臀部抬高成錐形(吐氣)→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲(吸氣)→再將上身前屈彎向腿部(吐氣)→背往後彎伸展(吸氣)便完成。
▲拜日式瑜珈動作。
麥莉希拉每天做3回，每一回做10分鐘，才用2個月就減下15公斤的體重，外觀也輕盈不少呢！更重要的是能夠讓身體健康瘦下來，日後也比較不容易復胖喔！
想知道更清楚也可參考以下影片，雖然部分動作有稍改變但呼吸部分仍相同喔！
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