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內容簡介

  正向心理學成為一門專業雖然只有很短的歷史,但在人類文明的發展過程中,卻有很長遠的過去。二十世紀末,美國心理學會會長 Seligman和一群心理學界的學者有感於心理學家們所研究和服務的對象不應該侷限於心理有障礙、精神狀況不穩定的人,他們試圖用科學的方法去衡量和解釋人們追求快樂的心理和行為。所以正向心理學簡單的定義就是快樂的科學。

  本書除了提供西方學者的學理和研究,也引用老莊、佛禪和伊斯蘭以及基督教的教義,讀者在書中可以得到自我評量和反思的方法。本書也包含了工作、教學和生活上的應用,作者期望讀者在紛紛揚揚的生活中能運用所長,實現自己的生活目標,得到滿足和快樂的正向心理。

目錄

第1章 緒論—人生追求的極致
第一節 快樂是一種權利
第二節 誰來界定你的成就
第三節 不同的文化觀影響對人生的態度

第2章 從其他學術界的理論看正向的人生
第一節 從社會心理學的理論看正向的人生
第二節 從行為心理學的理論看正向的人生
第三節 從認知心理學的理論看正向的人生
第四節 從人本心理學的理論看正向的人生
第五節 從宗教界的理論談平安、喜樂與寬恕

第3章 正向心理學在美國的發展
第一節 什麼是正向心理學
第二節 為什麼需要正向心理學
第三節 誰需要正向心理學

第4章 人生不如意—當思一二
第一節 面對事實—危險與機會
第二節 彈性人生—成為有彈力和韌性的學習者

第5章 正向心理學在生活和工作中的落實
第一節 正向的情緒—人格∕文化∕環境與其影響
第二節 積極的參與—自己的學業、工作和生活
第三節 對人群的使命感  服務的人生
第四節 靜觀自在—流暢感、佛家、老子、莊子和基督的教導

第6章 正向心理學在教育上的應用
第一節 邀請的教育
第二節 人人都是有成就的人—談成功的智能
第三節 人人都是可教之材—談差別教學
第四節 關懷的課程
第五節 發揮潛能的學習—高樂觀度的學習

第7章 正向心理學的未來—從個人內在的喜樂引導社會的和諧
第一節 幾個歸納
第二節 正向心理學的操練
第三節 正向心理學的發展方向

 

詳細資料

  • ISBN:9789861911984
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 168頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

​說明:本篇較長,3000餘字,閱讀時間約8分鐘。 三十多年前在哈爾濱讀書,也正是人性勃發、食色饑渴的年齡。八十時代還不講究吃,學生很少下館子,即便在宿舍里整點哈啤小燒,也就是找些豆腐卷、酸黃瓜、花生米、烤魚片之類當下酒菜,除了偷開電爐煮袋方便麵,不會做複雜的吃食。 唯一的例外就是東北大拉皮兒,注意,帶個兒化音。回憶起來,它可能是大學四年中能在宿舍加工製作的唯一的成菜,雖然它只是道簡單的家常涼菜。 ... 哈工大學苑樓食堂 2018年7月 做拉皮需要的食材很少,我們總是在回宿舍的路上買。順著一排食堂下坡,女生三宿舍對過,十字路口旁有家食雜店。入夏後,店裡的櫃檯上總會有隻挺大的鋼精方盤,盤子裡整整齊齊地碼著一卷卷拉皮,上面蓋著紗布。 拉皮是晶瑩的半透明狀,灰白色,有的還帶著點綠。據說,帶綠色的拉皮是綠豆粉做的,比僅是土豆粉(現在多是木薯粉)做的更好吃,按照如今流行的說法就是更Q彈。後來又聽說,這種勁道的拉皮其實是加了太多的明礬,多吃了會傷腦子。現在好像見不到那種極具彈性的淺綠色拉皮了,估計當年是加了太多的明礬和染色劑,怪不得我越讀書越笨。 ...... 哈工大西苑賓館 2018年7月 稱上一卷拉皮,再來根黃瓜,就可以拎回去做菜了。走在路上要小心點,若是動作大了,這顫顫巍巍的拉皮就會短成幾截。 到了宿舍,找只搪瓷飯盆。將拉皮橫切成半寸寬,卷著的拉皮就散成了長條。再將黃瓜用小刀胡亂切成絲兒,找幾隻蒜瓣兒拍碎,一齊丟到盆里,再加鹽、香醋,攪和幾下,這涼菜就做成了。天熱的時候,就著啤酒,吸著混合著蒜香的粉嘟嘟、涼哇哇的拉皮兒,夾著脆脆的黃瓜絲兒,那種滑過口腔喉嚨的絕妙的感受,難以言說。 ... 哈爾濱太陽島農家菜 2015年7月 離開學校三十多年,都在長江以南工作生活,很少再見到東北拉皮。菜場裡賣的是那種形如豆腐的涼粉,和拉皮完全不是一種口感。只有到了東北餐館,坐下來首先問菜單上有沒有大拉皮,若無,轉身就走。沒拉皮還好意思開東北館子?別以為捏幾隻餃子就能糊弄人。 飲食是基於地域風土的。拉皮、涼粉、釀皮、涼皮、燜子等等,本系列也介紹過其中數種,還包括南方的黑涼粉、燒仙草、龜苓膏一類,都是某種經過處理的澱粉,如土豆澱粉、澄粉(無筋小麥澱粉)、薯粉、大米粉、葛根粉等,經過煮沸、蒸製等加熱形式將澱粉糊化,經過不可逆吸水階段和顆粒解體階段,形成網狀含水膠體——好像是走到食品化學專業了——通俗地說,就是成了凍凍模樣的東西。 ... 內蒙古通遼 2015年7月 這類膠體類的食物提供的營養有限,但含水量很高,口感滑潤,多做成涼菜、小吃,尤適合夏日食用。作為一種典型的地域性小吃,多在作坊中批量生產(家裡做太麻煩或成本過高),高含水的特性又使其保質期很短,故難以在異地傳播。 拉皮的流傳區域也不限於東北,在京津、河北、山東等地,它也是隨處可見。過了淮河就沒了蹤影,這就是氣候的緣故。 ... 山東曲阜涼拌菜 2015年7月 這兩年來到海南,赫然發現,不僅在超市,甚至很多鄉鎮的菜場裡都有賣東北拉皮的。真不愧為黑龍江省海南地區。這說明氣候並不重要,需求才是第一。 既然有了原料,那就來做一份名揚東北華北的大拉皮兒。 拉皮是這種袋裝的,2.5元。這海南產的拉皮口感一般,估計放在東北都賣不出去。怎麼辦呢?聊勝於無吧。 ... 首先將拉皮放入清水中,慢慢搓開。這種袋裝的貨色,像一堆纏在一起的粗繩子,彼此黏連。 散開的拉皮撈出瀝水,加調料就可以吃了。前圖有幾張就是僅用拉皮做主料拌食的。當年讀書的時候,也常怎麼做,吃起來尤為痛快淋漓。 現在還這麼簡單粗暴,顯然不合適,三十多年過去,眼瞅著今年結束就邁入小康社會了,咱們總得講究點不是? ... 一、小康社會版東北大拉皮 1. 原料:東北拉皮、黃瓜、胡蘿蔔、裡脊肉、豆腐皮等。配料:大蒜、香菜、熟花生仁、香醋、芝麻醬、香油、鹽、味精等。 從上面的幾張照片也可以看出,東北拉皮的配菜並無一定之規,只要是可以生食或燙熟的新鮮蔬菜,口感應與拉皮互為補充對應,即講究個脆字。至於別的葷素也是如此,配海蜇絲挺好,加皮蛋就莫名其妙了。豆腐皮是個調劑,不能多加。 ... 2. 胡蘿蔔、黃瓜、豆腐皮切絲。其中豆腐皮應開水燙熟。 ... 3. 裡脊肉切絲,拌澱粉,少許鹽,有條件加點蛋清,拌豆油。入熱鍋冷油快速散開炒熟,起鍋。 ... 4. 碼盤,怎麼好看怎麼來。 ... 5. 準備調料。蒜末、芝麻醬(調稀)、辣椒粉或醬、香菜切碎,十幾個熟花生米碾碎。調紅醋,加味精和少許糖提鮮。 ... 6. 澆上調料,撒鹽,淋香油,成菜。是不是看上去還行? ... 7. 好看不能吃。東北拉皮最後一個步驟是由食客完成的:伸筷子攪和,從底到上翻來覆去,直到醬汁與食材充分混合、浸潤,變成粘答答一點都不好看的一團亂麻,就可以開吃了。 配東北煎餅,找瓶老毛子的黑啤酒,嫌不夠勁兒就來點伏特加。當然,老村長、哈啤更合適。五糧液、茅臺、洋河都不成,那要配火鍋、辣子雞、鹽水鴨。常言道:原酒就原食(我瞎編的)。 ... 總結:這賣相還行的東北大拉皮口味如何?真不咋地,一言以蔽之:味不對。拌涼菜是東北人的天賦,為何我做不好這大拉皮? 究其原因,就是食材過多,調味品太雜,令我難以把控。強調食物本味的涼菜、生食蔬菜等,調味技術是核心。不僅在食材的配比,有時候多兩克鹽,少一毫升醋,口味可能迥然不同。我的生活經驗不夠,沒有大廚的把控能力,貿然跨入小康,就可能因為步子太大,扯了那啥。幸虧我沒加另一個霸道口味:刺激無比的芥末油。 ... 那就只有從最基本的味道開始重溫,讓我們回到改革開放之初······ 二、學生版東北大拉皮 只有把控基礎的味道,才能進行添加操作。基礎味道就是最基本的食材,最基本的調料。 東北菜最突出的特點就是食材簡單,很少有超過兩種以上配菜。因此,上面那種花里胡哨的拉皮,也就是酒店裡的樣子貨(不可否認白案師傅的調味功底),尋常人家裡也不這麼做。 1. 原料:東北拉皮(必須),黃瓜(可選)。配料:大蒜(必須)、香醋(必須)、香油(必須)、鹽(當然必須)、味精(不放不好吃)。別的都不重要。當年在宿舍里,再想找,就只有方便麵調料了 2. 洗散拉皮,黃瓜切絲,香菜少許,剁蒜泥,投入一隻乾淨的容器中,加鹽、味精。此時可放香醋,也可在下一步後放。 ... 3. 要點來了:入手充分攪拌。 可能有人問:這髒不髒?為什麼不戴手套? 三十年前宿舍里沒有手套。關鍵是,看怎麼理解髒。比如,我手抓著包子大口吃是髒,肯德基的吮指雞和薯條又是怎麼吃的?提起印度人那煮的透透的咖喱手抓飯,很多人都做出噁心的模樣,有個糟老頭子從不戴手套,用搞不清楚有多少寄生蟲的生魚和米飯攪和一起,搓來搓去遞到你嘴裡,他就是壽司之神。請問,什麼是髒? 以我的經驗,東北涼菜,不上手攪和,就沒有靈魂。拌涼菜戴手套,簡直就是······ ... 4. 裝盤,加香油,最好來點芝麻醬。東北的白酒還是差點,這回不喝毛子的,上山西老白汾,顯然味道對了。 ... 5. 清清亮亮,這才是標準的家常東北大拉皮,沒那麼多花哨,清爽、晶瑩、滑潤,微微帶著你的體溫,和你對飲食的熱愛,讓人回到那火熱的八十年代,沐浴著改革開放的春風,在希望的田野上尋覓幸福的生活······差不多,不扯了。 後記: 東北菜之親手做系列,包括《尋味中國 70 東北酸菜白肉》、《尋味中國 71 哈爾濱鍋包肉》和本篇。這麼寫是因為疫情,在家做飯,海南又很容易找到東北的特色食材。然而,這種寫法實在是太累了。 本篇鳴謝: 孫教授和他那溫婉知性的夫人,照片攝於2015年,哈爾濱太陽島公園。孫兄與我大學同班,現為哈工大材料學院博導。他是中國鑄造教育事業奠基人李慶春先生的衣缽弟子,數十年來從事本專業科研與教育工作,成就斐然,尤令我等學渣自慚形穢。 ...

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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