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大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
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畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本元氣維生素B,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
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加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
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說明:
描述:
專業營養師親自執筆,觀念最正確利用簡短的文字、豐富的圖表,本書將告訴您:
糙米比白米更能留住維生素B,吃太多生蛋白可能造成維生素B7缺乏,腸道吸收不良的人可以以「口含」方式補充維生素B12,多食維生素C可以保障葉酸攝取,酒精、單寧酸、防腐劑會讓維生素B1失效……,這些您一定要知道。
食材真便宜、製作真簡單、可以天天吃,這些您一定要吃到。
維生素B家族中那一種最容易缺乏,要特別補充?補充多少才有效?要吃多久?有那些自我衡量標準?何時吃最有效率?那類人該要特別加強補充?……,這些您一定要了解。
實踐大學食品營養系畢業
大學畢業後即於新光醫院服務
目前主要負責病患餐點設計及供應*食譜示範林天龍
經驗豐富的資深廚師,擅長中式餐點及點心、冷盤等,更是現代的新好男人,認為讓家人吃得美味及健康是最幸福的事情。
須知:
作者: 林世忠/著,蘇婉萍/食譜設計,林天龍/廚師
新功能介紹- 出版社:葉子
新功能介紹 - 出版日期:2005/08/10
- 語言:繁體中文
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文/Smart智富雜誌許家綸
股東會熱季結束,今年你參加了多少場股東會?財經專欄作家黑傑克今年參加超過15場股東會,他遵循股神巴菲特(Warren Buffett)的思維:「投資時,要把自己當成企業分析師,而不是市場分析師。」認真參加股東會,親眼觀察企業經營者言行,再決定是否長抱。
黑傑克告訴《Smart智富》月刊記者,他把自己當成「場內觀眾」,觀察不同公司,再進行橫向比較。至於參加股東會最大的收穫,則是「親眼見到經營者」,特別是一些規模較小的未上市公司,甚至可以直接跟經營階層討論溝通,了解老闆的為人處事細節。黑傑克認為有3類公司值得投資人留意,本刊特別依其口述整理摘要如下:
類型1》經營者高持股,且接班布局完整
接班梯隊「靠譜」非常重要,我今年參加了兩家營建公司股東會,其中,鼎固-KY(2923)股本174億元,日月光張氏兄弟持股就超過97.39%,外部股東很少,持有10張就是前300大股東,買50張就成了前80大股東。公司現由第2代擔任總經理。股東會上,中規中矩做營運報告,看得出懂得尊重專業經理人,按部就班經營,不會給股東意外驚嚇。
再者,此公司資產增值空間大,坐擁北京、上海、重慶房地產接近300萬平方米的建物,這些建物1平方米購置成本約「新台幣」4萬元,但是當地房地產交易至少都要「人民幣」4萬元,即使在台灣,現在也買不到這麼便宜的房地產!
最後,公司有穩定租金收入,鼎固在北京中關村附近有個辦公室,現在已改裝成小單位,出租給微創企業,流動性高、易出租,且提供祕書服務,租金因此能夠拉高。
相較於台灣大型建商冠德(2520)的股東會,由董事長馬玉山主持,現在還不知道將由誰接班,公司正面臨轉型考驗,尤其想跨足觀光商場經營,但新竹台灣世博館店卻面臨收攤,在接班及經營布局上都還待觀察。所以一樣是房地產公司,看完2場股東會,就可看出哪家公司值得長期投資且資產具增值潛力。
類型2》配發高股息的F股,賺除權息行情兼避稅
很多人不喜歡投資海外企業,其實箇中仍有一些好公司,尤其是F類股,參加除權息股利賦稅較低、殖利率又較高。今年我參加了聯德控股-KY(4912)的股東會,這家公司配息大方,即使去年因可轉債轉換導致股本膨脹,每股盈餘從6.73元降至5.19元,仍決定配發6元現金股利,以7月20日股價85.9元計,股利殖利率將近7%。甚至公司為了把資金匯回台灣配發股息,導致公司需繳交高額稅負,造成今年第1季營運因此虧損。
聯德過去從傳統汽車沖壓件,切入電腦及遊戲機的散熱片、伺服器滑軌,後續也接到智慧型手機外觀件訂單,股東會上提到4、5月及下半年分別會因新訂單增加業績,如果沒參加股東會,就錯過這項資訊,公司4∼6月營收果真大幅跳升。不過,因產品與3C消費品相關性高,投資後需密切追蹤營收變化。
類型3》有核心技術,投入全部身家的家族企業
今年最讓我驚奇的是未上市的翰沃生電科技,這公司過去有配息但不穩定,曾連續虧損數年,去年營運卻大爆發,今年每股配發29元現金股利,單用這一年配發的股息就能讓我回收全部投資成本!
這家公司擁有的生物電子技術,主要用在舒緩型治療設備,如低周波協助睡眠儀器,在掌握核心技術下,已發展出可治療痠痛、減肥的設備。台北總公司員工僅20人,其中4人就是老闆、老闆娘及2個兒子,全家人的身家都壓在這間公司,因此賣力經營。儘管員工酬勞發了最高的15%,但也是依照公司章程規定且明文寫出,代表不會偷雞摸狗。
翰沃過往年營收約1億元,去年因為接到日本大客戶,營收成長4倍跳到5億多元,今年估計能成長到6億元,3年內應可成長到10億元。未來股本即使從3,625萬元擴充到2億元,【博客來週年慶優惠折扣-價格比較ptt】估計若仍可年賺1億元,每股獲利則有5元。未來只要老闆不亂來,這種賣力經營的家族企業肯定會是高成長公司。
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